Tips om meer te bewegen en een passende sport- of beweegactiviteit uit te kiezen.
Beginnen met bewegen is makkelijker als je van tevoren een doel bedenkt. Tips om het daarna vol te houden.
Bouw het sporten langzaam op en beweeg regelmatig. Tips wat je kan gaan doen.
De richtlijn is: elke week minstens 2,5 uur bewegen om gezond en fit te blijven.
Samen sporten is leuker dan alleen en het is vaak makkelijker om vol te houden.
Aangepast sporten voor mensen met een beperking: mogelijkheden zoeken.
Kijk ook eens bij:
