Wees voorbereid op hitte: bescherm uzelf en anderen
Door op tijd maatregelen te nemen, voorkom je overlast en gezondheidsproblemen. Je kunt jezelf goed voorbereiden op de hitte door de volgende maatregelen te nemen:
- Drink voldoende water, ook als je geen dorst heeft. Voor volwassenen komt dat neer op minimaal 8 tot 10 glazen per dag.
- Blijf zoveel mogelijk in de schaduw of op een koele plek.
- Draag luchtige, lichte kleding. Ga je naar buiten? Draag een pet of hoed en een zonnebril.
- Vermijd lichamelijke inspanning op het heetst van de dag (tussen 12.00 en 16.00 uur).
- Houd jouw woning koel door 's ochtends en 's avonds goed te luchten. Overdag is het belangrijk om de ramen en gordijnen dicht te houden.
- Let op: sommige medicijnen vergroten de kans op hittestress. Twijfel je? Neem dan contact op met uw huisarts of apotheek.
- Houd je huisdieren uit de zon en zorg voor genoeg drinkwater. Laat je hond niet uit op het heetste moment van de dag. Beperk uitlaten tot korte rondes. Pas op voor heet asfalt en hete tegels.
- Raadpleeg de KNMI voor het meest actuele nieuws rondom het weer.