Weerbaarheid betekent dat een kind voor zichzelf durft op te komen, grenzen kan aangeven en om kan gaan met moeilijke situaties. Een weerbaar kind heeft zelfvertrouwen en durft om hulp te vragen.
Waarom is weerbaarheid belangrijk?
Kinderen krijgen te maken met uitdagingen. Denk aan ruzie, groepsdruk, pesten of teleurstellingen. Weerbare kinderen kunnen hier vaak beter mee omgaan. Ze durven hun mening te geven, maken makkelijker contact met anderen en voelen zich zekerder.
Daarom is het belangrijk om al op jonge leeftijd aandacht te besteden aan weerbaarheid.
Luisteren en vertrouwen geven
Als ouder speel je een grote rol bij het ontwikkelen van zelfvertrouwen. Luister naar wat je kind vertelt en geef je kind de ruimte om gevoelens te uiten.
Daarnaast helpt het om kinderen zelf keuzes te laten maken. Dat kunnen kleine keuzes zijn, zoals kiezen welke kleding ze dragen of welke hobby ze willen proberen. Door zelf beslissingen te nemen, leren kinderen vertrouwen te krijgen in hun eigen kunnen.
Leren van fouten
Niet alles lukt meteen. Dat is normaal. Kinderen leren juist veel van fouten en teleurstellingen.
Moedig je kind aan om na te denken over oplossingen en nieuwe dingen te blijven proberen. Laat zien dat fouten maken erbij hoort. Zo leert een kind omgaan met tegenslagen.
Ook jouw voorbeeld is belangrijk. Kinderen kijken naar hoe volwassenen reageren op moeilijke situaties. Laat zien hoe je problemen oplost en voor jezelf opkomt.
Grenzen aangeven
Een belangrijk onderdeel van weerbaarheid is het aangeven van grenzen. Praat daarom al op jonge leeftijd met je kind over het lichaam, gevoelens en persoonlijke grenzen. Leg uit dat:
- je kind baas is over het eigen lichaam
- niemand zomaar aan het lichaam van je kind mag komen
- je kind altijd 'nee' mag zeggen als iets niet goed voelt
- volwassenen nooit seksuele dingen met kinderen mogen doen
- het nooit de schuld van een kind is als iemand een grens overschrijdt
Trainingen voor ouders en kinderen
Soms is een training voor jou of je kind een goede oplossing. Bijvoorbeeld:
- een opvoedcursus, bijvoorbeeld vanuit het programma Positief Opvoeden met Triple P
- Trainingen KIES (kinderen in een scheiding): voor kinderen van 4 tot en met 12 jaar
- Piep zei de muis: leren omgaan met stress en spanningen thuis, voor kinderen van 4 tot en met 7 jaar
- Billy Boem: leren omgaan met stress en spanningen thuis, voor kinderen van 8 tot en met 12 jaar
- Hoera ik durf!: weerbaarheidstraining voor kinderen van 4 tot en met 7 jaar
- Leer te durven: weerbaarheidstraining voor kinderen van 8 tot en met 12 jaar
- Alles Kidzzz (Cool): leren omgaan met boosheid en lastige situaties, voor kinderen in groep 6, 7 en 8
Wil je hier meer over weten, vraag dan bij de Jeugdgezondheidszorg van GGD Amsterdam of de OK-coaches om meer informatie.
Samen werken aan weerbaarheid
Weerbaarheid ontwikkel je stap voor stap. Met aandacht, steun en vertrouwen help je je kind om sterk, weerbaar en zelfverzekerd op te groeien.
Meer lezen?
Voor ouders:
Voor kinderen en jongeren (of om samen te bekijken):