Online hulp zoeken

E-hulp

Steeds meer organisaties bieden ook via internet psychische hulp aan. Dit noemen we e-hulp of e-health. Met e-hulp kan je snel aan de slag, op het moment dat het jou uitkomt. Vaak is het gratis. Er zijn ook programma's die worden vergoed door de zorgverzekering.

E-hulp bestaat in allerlei vormen. Het kan bestaan uit het beantwoorden van vragen en het uitvoeren van opdrachten, zodat je meer inzicht krijgt in jouw situatie. Het kan ook een korte cursus via mail zijn, of lotgenotencontact via chat. Op MentaalVitaal.nl en Mijn ihelp vind je een overzicht van online oefeningen en programma's waar je direct mee kan beginnen.

Kijk voor meer informatie bij tips om zelf mentaal fitter te worden.

Zorgverzekering

Psychologische hulp en psychotherapie zitten in het basispakket van je zorgverzekering. Vraag je zorgverzekeraar voor de zekerheid welke behandelingen en vergoedingen er precies gelden.

Een aantal vormen van psychologische hulp wordt niet vergoed via de zorgverzekering. Tenzij je er aanvullend voor verzekerd bent. Het gaat dan bijvoorbeeld om hulp bij:

• aanpassingproblemen (bijvoorbeeld rouwverwerking)
• relatieproblemen
• problemen op het werk

Psychische hulp voor kinderen en jongeren (jeugd-ggz) valt onder de Jeugdwet. Je krijgt dit niet vergoed via de zorgverzekering. Je kan een verwijzing krijgen via team Wmo en Jeugd of de huisarts. Meer informatie over jeugdhulp.